Lorsque nous commençons avec une nouvelle routine d'exercice, il est très courant de se demander dans quelle mesure elle sera efficace pour atteindre l'objectif que nous recherchons, comme perdre du poids ou modeler la silhouette. Cependant, certaines méthodes telles que le Pilates ont prouvé leur efficacité et dans ce cas particulier, c'est...