Giornate di allenamento pesanti   Ti portiamo un articolo scritto da Arnold qualche anno fa ... ovviamente non era uno studioso di formazione, ne conosceva studi scientifici, ma questo e stato integrato da una grande formazione istinto e Esperienza . Vedremo come ha incluso nei suoi giorni di allenamento di chilometraggio elevato e basse ripetizioni con buoni risultati (efficace)....