Wie man anfangt, wie viel Zeit man verbringt, welche Ubungen am effektivsten sind, wie man Verletzungen vermeidet ... LUIS M. GARCÍEIN 6. NOVEMBER 2017 - 08:02 Uhr MEZ  Arnold Schwarzenegger in seinem goldenen Zeitalter. Im Alter von 70 Jahren sind seine Muskeln immer noch stark. Instagram Traditionell sind die Arme ein zweifellos asthetischer Fokus auf Manner: Laut einer...