Gli atleti e le persone attive hanno spesso diete supplementari e personalizzate che li aiutano a raggiungere i loro obiettivi di allenamento e ad aumentare le loro esigenze nutrizionali. Spesso in questo arsenale di molecole coesistono altri multivitaminici, aminoacidi, minerali e macronutrienti, come proteine ??e carboidrati.

Se il tuo piano e quello di sviluppare muscoli puri di alta qualita, oltre a prendere gli integratori menzionati, devi avere una dieta adeguata e riposare. Ma c'e anche un altro pezzo del puzzle che potrebbe aiutarti a costruire la tua massa muscolare nel tempo e aiutarti a recuperare piu velocemente: il CBD. Le sue proprieta lo rendono un'opzione attraente per coloro che vanno in palestra, indipendentemente dalla loro esperienza. La sua molecola ha effetti anticatabolici che possono migliorare la qualita del sonno e modulare la risposta infiammatoria leggi di pi.

CHE COS'E IL CBD?

Il CBD e uno degli oltre 100 cannabinoidi nella pianta di cannabis. C'e chi usa la cannabis per il suo alto, un fenomeno causato principalmente dal cannabinoide THC. Tuttavia, molti membri della famiglia dei cannabinoidi, incluso il CBD, non sono psicotropi e quindi non inducono alti.

Il CBD e abbastanza ben documentato all'interno dei cannabinoidi e si e affermato come integratore per la salute e persino come farmaco dopo studi pioneristici e l'attenzione dei media mainstream. Questa molecola ha attirato molta attenzione nei test clinici e preclinici mostrando effetti antinfiammatori, antiossidanti, neuroprotettivi e anticonvulsivanti.

IN CHE MODO IL CBD INFLUISCE SUL CORPO?

Il CBD raggiunge alcuni dei suoi effetti farmacologici influenzando il sistema endocannabinoide, una serie di recettori che si esprimono attraverso il sistema immunitario, il sistema nervoso centrale, la pelle e il sistema digestivo, tra le altre aree. Questo sistema e regolato da cannabinoidi interni, noti come endocannabinoidi, che si legano ai luoghi in cui si trovano i recettori CB1 e CB2. I cannabinoidi come il CBD condividono una struttura molecolare simile a quella di questi composti chimici interni e quindi sono in grado di esercitare questi effetti attraverso il sistema endocannabinoide.

Il CBD ha poca affinita per i recettori CB1 e CB2, ma e ancora in grado di influenzarli in una certa misura. Ad esempio, il cannabinoide ha la capacita di bloccare i recettori CB1 e impedire il riassorbimento degli endocannabinoidi. Il cannabidiolo si lega anche ad altri recettori del corpo, inclusi i recettori della vanilloide e della serotonina.

Alcuni di questi meccanismi d'azione sono precisamente cio che rende il CBD benefico per gli atleti e le persone che vanno in palestra con l'idea di aumentare la loro massa muscolare.

Oltre a fornire sollievo dai sintomi, il CBD viene utilizzato anche come integratore quotidiano, come se fosse una vitamina. Se una persona e carente di vitamine, minerali o altri nutrienti, possono sorgere problemi di salute. Bene, lo stesso si puo dire degli endocannabinoidi. Il termine deficit clinico di endocannabinoidi (CECD) descrive una mancanza di cannabinoidi interni, una condizione che si ritiene sia correlata a malattie come emicrania, fibromialgia e sindrome dell'intestino irritabile. Nonostante il fatto che la maggior parte delle persone produca naturalmente abbastanza endocannabinoidi, i malati di CECD possono beneficiare dell'uso di cannabinoidi come il CBD.

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IN CHE MODO IL CBD PUO 'AIUTARE A SVILUPPARE IL TUO MUSCOLO?

Esistono due importanti stati metabolici del corpo in termini di formazione muscolare.

Lo stato anabolico e correlato alla crescita ed e dato dalla costruzione di blocchi come aminoacidi e proteine ??che formano gradualmente strutture piu grandi. Questo processo puo essere mantenuto attraverso un surplus calorico e un adeguato apporto proteico. Il risultato e un aumento della muscolatura pura o definita.

L'opposto dell'anabolismo e il catabolismo, e quindi lo stato catabolico comporta l'abbattimento di queste strutture. Grassi, carboidrati e proteine ??immagazzinate possono essere utilizzati per soddisfare il fabbisogno energetico. La catabolizzazione dei grassi e l'obiettivo di molti frequentatori di palestra e puo essere realizzata attraverso un leggero deficit calorico e un maggiore apporto proteico. Tuttavia, un deficit calorico eccessivo potrebbe causare la perdita di massa muscolare.

La chiave per definire i muscoli e mantenere un buon equilibrio tra questi due stati. Il sollevamento pesi rompe le fibre muscolari e produce uno stato catabolico di breve durata. Questa scomposizione, seguita da cibo e nutrienti adeguati, fa si che il corpo sviluppi nuove fibre muscolari in maggior numero e densita.

Quindi quale ruolo svolge il CBD in tutto questo? Sebbene la sua molecola non funzioni in modo direttamente anabolico, aiuta a prevenire l'eccesso di catabolismo e mantiene anche la massa muscolare e previene la perdita muscolare.

Se hai un amico di bodybuilding che fatica a mantenere e sviluppare i propri muscoli, potresti aver notato che consumano circa 8 piccoli pasti durante il giorno, piuttosto che un numero minore di pasti piu grandi. . La ragione di cio e prevenire la catabolizzazione dei tessuti. Bene, il CBD ha un effetto simile. Non contribuisce direttamente al tessuto muscolare come aminoacidi o proteine, ma puo proteggere queste strutture dagli stati catabolici indotti da ormoni come il cortisolo.

Il cortisolo e un ormone steroideo prodotto dalla ghiandola surrenale e utilizzato per controllare l'umore, la motivazione e la paura. Sebbene sia essenziale in determinate quantita, in eccesso provoca stress cronico, che puo avere un effetto dannoso, producendo debolezza e rottura dei muscoli. UN studia pubblicato sulla rivista Annals of Surgery mostra che l'esposizione acuta agli ormoni catabolici, incluso il cortisolo, puo scatenare un catabolismo netto delle proteine ??muscolari umane.

Il CBD puo aiutare a proteggere da questo effetto catabolico riducendo significativamente i livelli di cortisolo, che a sua volta protegge le proteine ??muscolari dal collasso indotto dagli ormoni. UN studia pubblicato sul Journal of Medical and Biological Research brasiliano ha studiato gli effetti del CBD sui livelli di cortisolo in 11 volontari. I soggetti hanno ricevuto dosi di CBD di 300 mg, 600 mg e placebo durante due sessioni sperimentali e hanno scoperto che il CBD aveva ridotto significativamente i livelli di cortisolo, portando i ricercatori a concludere che il CBD interferisce con la secrezione di cortisolo.

ALTRI MODI IL CBD PUO 'CONTRIBUIRE ALLO SVILUPPO DELLA MASSA MUSCOLARE

Ridurre gli ormoni catabolici e forse l'effetto piu profondo che il CBD ha sullo sviluppo della massa muscolare, ma la molecola produce altri effetti che funzionano piu indirettamente.

Il CBD PU RED RIDURRE L'INFIAMMAZIONE

Numerosi studi mostra che il CBD puo ridurre l'infiammazione. Costruire muscoli significa andare in palestra e fare un allenamento di forza e un programma di ipertrofia. L'allenamento ipertrofico comporta grandi quantita di ripetizioni a basso peso. Questo tipo di allenamento e progettato per massimizzare il tempo sotto stress, e puo fare molto male ai muscoli e rompersi.

L'infiammazione e un fattore che contribuisce a questa sensazione. E si scopre che l'amministrazione del CBD e stata mostrato a essere efficace nel ridurre l'infiammazione acuta e il gonfiore.

Il CBD PUO 'MIGLIORARE IL SONNO

Il riposo e assolutamente vitale per lavorare e costruire i muscoli, poiche e uno stato anabolico profondo in cui il corpo ripara i tessuti. La ghiandola pituitaria produce anche l'ormone della crescita, una molecola che svolge un ruolo importante nella crescita, nel metabolismo, nella riparazione delle cellule e nella prestazione fisica. Animale studi hanno dimostrato che il CBD ha un effetto positivo sul ciclo sonno-veglia e sembra aumentare il tempo totale di sonno.

Lo e stato anche il CBD mostrato a essere efficace contro l'ansia, una malattia che puo avere un grave impatto negativo sul sonno.

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Il CBD PU IMP MIGLIORARE IL TUO STATO MENTALE

Sebbene lo sviluppo muscolare sia fondamentalmente un obiettivo fisico, e altrettanto necessario avere una mente e una disciplina forti. Mangiare CBD puo aiutare a migliorare l'umore e la motivazione e farti esercitare piu intensamente e per periodi di tempo piu lunghi.

Il euforia del corridoio , un fenomeno vissuto da atleti di resistenza, e definito come uno stato di coscienza alterato che si verifica dopo un intenso esercizio fisico. Questo stato e caratterizzato da un'euforia e uno stato di benessere attribuito in parte agli endocannabinoidi come l'anandamide. Anandamide cattura i recettori CB1, gli stessi recettori a cui si lega il THC.

Bloccando i recettori CB1, il CBD fa si che l'anandamide rimanga piu a lungo in uno spazio sinaptico, esercitando il suo effetto benefico. In questo modo, il CBD potrebbe causare un aumento della motivazione e dell'umore prima e dopo essere andato in palestra.

COME MANGIARE CBD

Il CBD puo essere assunto in qualsiasi momento della giornata. Gli atleti spesso trovano il consumo di CBD particolarmente utile dopo gli allenamenti con l'obiettivo di alleviare il dolore. Le pompe di CBD e i sali da bagno possono anche essere utilizzati per il massimo effetto.

Il CBD e disponibile in molti formati diversi, da oli e capsule, a gelatine e spray per uso topico. Se non hai mai preso questo cannabinoide prima, inizia con una dose bassa e controlla come reagisce il tuo corpo, quindi aumenta gradualmente l'assunzione.